酵素ドリンクはダイエットに効果がある？おすすめもご紹介

酵素ドリンクが体にいいとは聞いたことがある方も多いはず。

でも実際体にどんな効果があるのか、ダイエットにも効果が期待できるのか疑問ですよね。

そこで酵素ドリンクにはダイエット効果があるのか調べてみました！

 

・酵素ドリンクってどんなドリンク？

まず、酵素ドリンクとはどういた飲み物なのでしょう？

人の体が生きていくうえで大切な成分である酵素が入ったドリンクです。

酵素とは体の中で作られるダンパク質をもとに作られています。そのため酵素ドリンクにもタンパク質が多く含まれています。

そのタンパク質は体の中に入るとアミノ酸になり体に吸収されるのです。そこからさまざまなものに変化し、体の中で活躍してくれます。

ただ、酵素は熱に弱いので熱処理されているものだと効果が期待できるとは言い切れません。

非加熱で作られているものや、熱に強い酵素を使用しているドリンクであれば期待できそうです。

また、添加物にも注意したいところ。添加物が多いものは、体に合わないこともありますので購入時は内容成分をよく見ましょう。

 

・効果は？ダイエットにはどう？

では効果についてはどうなのでしょう？ダイエット効果も期待できるのでしょうか？

先ほどお話したように、タンパク質が多く含まれているので、体にアミノ酸として吸収されます。

そのアミノ酸は筋肉を作る成分になったりコラーゲンになったりなど体に必要なものに変化して活躍してくれます。

この活躍により、筋肉量が増えて代謝も上がり結果ダイエット効果が期待できるのです。

酵素ドリンクの酵素がそのまま体に吸収されるということではなく、分解されて体のさまざまな場所に配属して効果を発揮するのですね！

ただ、酵素ドリンクだけ飲めばいいということでもないようです。

食事や運動などバランスを整えているうえで、酵素ドリンクの成分が力を発揮します。このあたりに注意が必要ですね。

 

・おすすめの酵素ドリンク

現在、酵素ドリンクはたくさんの種類が出ています。たくさんありすぎると何を選んだらいいのかわからないですよね。

そこで内容成分に注目してみましょう。添加物がないものだと安心なので、購入する際はまずそこを確認してみることをおすすめします。

おすすめは、ファストザイム。こちらは植物性乳酸菌発酵飲料として出ていて、酵素も多く含まれています。

さまざまな作物を３年半かけて熟成発酵させたものなので、体に吸収されやすいように作られています。

添加物は含まれておらず、残留農薬も基準を下回っています。有害金属もありません。安心して飲めるものとなっています。

こちらはファスティングの際、食事をしない期間に飲むこともできるものなのでファスティングをしたいと考えている方にもおすすめです。

種類もたくさんありますので、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。

 

・酵素サプリもある！

酵素ドリンクだけではなく、サプリもたくさんあります。ドリンクだと大変だという方には、サプリの方が飲みやすいかもしれませんね♪

サプリにも、カプセルタイプや粉末タイプがありますので飲みやすい方を選びましょう。

ただ、サプリメントでも注意したいことがあります。添加物です。添加物が入っていないものを選ぶことが大切。

さらに加熱処理していないものがいいでしょう。また、発酵期間などもみておくと◎。発酵期間が長ければ栄養素が多く含まれている期待がもてるからです。

サプリも同様、これだけを飲めばいいということではありません。バランスのよい食事や運動があってこそのサプリです。

これを飲んでいるから大丈夫といって、食事のバランスが悪くてもいいということでもないので気をつけましょう。

 

 

・豆知識：酵素ドリンクは年末年始のお助けアイテムになる？！

年末年始といったら、忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増えますよね！さらに食事も外食が多かったり、食べて寝ての繰りかえしの場合もあるでしょう。

長期休暇になるので、ゆっくり好きなように過ごしたいと思うのは当たり前です。

そんなときにお助けアイテムとして役に立つのが酵素ドリンク。

体に必要な栄養素を取り入れることができるのはもちろん、実は二日酔いにも効果的なのです。

アミノ酸が肝臓の機能を上げる働きがあるので、二日酔いの際に飲めば解毒作用が働きアルコールを体から排出することを促してくれます。

アルコールを飲むとアセトアルデヒドという有害な物質が出てくるのですが、酵素はこの物質を分解してくれる働きがあるのです。

もともと、体の中に酵素はありますが持っている酵素以上にアセトアルデヒドが出てしまうと分解しきれなくなり二日酔いになってしまいます。

酵素はとても大切な役割をしてくれているのです。

お酒と相性がよくない酵素ドリンクもあるようなので、きちんと確認してから飲むようにしましょう。

 

酵素ドリンクを飲むだけでダイエット効果が期待できると言い切るのは難しいようですが、バランスのよい食事や運動にプラスすることで、ダイエットとしての効果も期待できそうですね！

きちんとした生活習慣と共に、酵素ドリンクを♪

酵素ドリンク