ローフードレシピで体の中から綺麗になる！

ローフードレシピはダイエットに最適！さらに体の中を綺麗にしてくれる効果も！

ダイエットをするなら、痩せるだけじゃなく体の中も綺麗にしちゃいましょう！

レシピをご紹介します♪

 

 

・ローフードレシピを使って作ってみよう

ローフードとは一体？と思われた方、「ダイエットや美容にローフード！効果は期待できる？」に詳しく書いていますのでこちらも合わせてご覧ください♪

ローフードを取り入れれば、体が活発になり溜め込んだ脂肪を消化しエネルギーにしてくれます。ダイエット効果が期待できることがわかりますね！

それなら、ローフードレシピを試さないわけにはいかないでしょう♪

ローフードレシピなら簡単に、手軽にローフードを食すことができます。美容にも効果を発揮するローフード。

ダイエット以外の効果も期待できるなんてうれしいですよね！

いつもの食事にプラスして美味しく食べてなおかつ美容にも効果が期待できるなら、ローフードレシピを生活に取り入れてみるのもひとつの手ですよ♪

 

 

 

・スイーツもローフードなら安心

甘いものが好きな方はたくさんいますよね！食後に甘いものが食べたくなる・おやつの時間に食べたくなるなど定期的に欲することが多いのでは？

寒くなってくると、チョコレートなど余計に食べたくなってしまうこともあります。

そこで、スイーツもローフードなら安心ですよね！

さらにダイエット効果のあるローフードですから、甘いものを食べてしまった罪悪感を軽減することも可能です！

だからといって、食べ過ぎてしまっては逆効果なので適度な量にすることが大切。

どんなものでも、適量が大切ですね！

ロースイーツレシピを習得して、満足感を得るとともに罪悪感を減らしましょう♪

 

 

 

・レシピ①ローフードご飯

ローフードレシピをご紹介します。こちらは野菜の酵素を生かしたもの。

材料

＊白米１合

＊赤パプリカ１個

＊人参ぬか漬け1/2本

＊青パパイヤぬか漬け1/2個

＊粗挽きコショウ 適量

＊ガーリックパウダー 適量

 

作り方

人参と青パパイヤをぬか漬けにします。３日ほど漬けておきましょう。

赤パプリカを刻んで、人参と青パパイヤのぬか漬けを混ぜます。

それをご飯に混ぜ、粗挽きコショウとガーリックパウダーで味付けをして完成です！

ローフードで手軽にご飯を作ることができますね！

このレシピなら、簡単に作れてローフードを試すことができるので、まずはこのような食事から始めてみるのもいいでしょう。

参照：https://cookpad.com/recipe/2786092

 

 

 

・レシピ②ローフード海苔巻き

こちらは海苔巻きで手軽に酵素を取り入れるレシピです♪

材料（2人前です）

＊大根100g

＊人参100g

＊パプリカ 適量

＊わけぎ3本

＊焼き海苔2枚〜

◎甜麺醤または味噌 少量

◎醤油15cc

◎レモン汁15cc

◎ごま油15cc

◎はちみつ 小さじ1

◎すりごま 少々

＊白菜1枚

 

作り方

大根と人参を千切りにしておきます。白菜を広げて、1/3あたりまでお好みの具を乗せていきます。

白菜で具を巻いていき、巻き終わり部分に味噌を塗って止めます。

海苔は半分に切って、同様に具材を乗せて巻いていきます。

どちらも巻いたら半分に切って食べやすい大きさにしましょう。

◎を混ぜ合わせてドレッシングにします。つけて食べましょう♪

楽しく食べることができるので、お子様と一緒に作って食べるみるのもいいですね！

野菜をあまり食べないお子様にも♪楽しく食べられればきっと食べてくれるはず！

参照：https://cookpad.com/recipe/4282177

 

 

 

・レシピ③ローチョコレートボール

ロースイーツも作れちゃいます！ヘルシーでおいしいなんて最高ですね♪

材料

＊生アーモンド1カップ

＊ローカカオパウダー3/4カップ

＊メープルシロップ1/4カップ

＊デーツ1個

＊海塩 ひとつまみ

トッピング

＊ココナッツパウダー 適量

＊黒すりゴマ 適量

＊砕いたアーモンド 適量

 

作り方

最初に生アーモンドを12時間水に浸してから綺麗に洗いましょう。その後、ミキサーで撹拌しておきます。

デーツも細かく刻んでおきましょう。撹拌した生アーモンドとほかの材料を混ぜます。

丸く形を作って、トッピングをまぶしたら完成です！

 

美味しくてヘルシーなスイーツです♪カロリーを気にして甘いものを食べることができないけど、食べないでいるのはストレスになることも。

ストレスで体を悪くしてもよくないので、このようなヘルシースイーツを作ってみるといいですよ！

参照：https://cookpad.com/recipe/2620287

 

 

ロースイーツを使ったレシピ、いかがでしたか？

体にもよく、簡単でおいしいので手軽に取り入れることができますね♪

おいしいなら続けることもできるはず！